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Sándwich de atún

Sándwich de atún

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

179 kcal
Proteínas
24 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
5 g
Colesterol
43 mg
Sodio
334 mg
Cambiar porciones
4

Ingredientes

  1. 8 8 Pan integral sin orillas
  2. 2 tazas 2 Lechuga (cruda) partidas en pedazos medianos
  3. 4 4 Tomates/jitomates rojos medianos, en rodajas
  4. 340 gramos 340 Atún enlatado en agua 2 latas
  5. 2 cucharadas 2 Aderezo de mayonesa

Preparación

  1. Colocar las rebanadas de pan en un tostador, hasta que se doren un poco.
  2. Untar una de las rodajas de pan con mayonesa, colocar encima la lechuga, el tomate y el atún. 
  3. Tapar con la otra rebanada de pan, partir a la mitad (en forma de triángulo) y servir.

Tips culinarios de

  • Incluye pescado en tu alimentación por lo menos una vez por semana.