1/2 cucharadita 0.500
Ajo crudo una cabeza completa
1/2 0.500
Chile pimiento verde picado
5 5
Tomate(s) rojo(s) en cuadros
1 taza 1
Fríjoles negros cocidos enlatados
1/2 cucharadita 0.500
Comino en polvo
Preparación
Colocar los filetes de pescado con el aderezo de mostaza y miel en un recipiente para hornear y hornear hasta que esté cocido.
Aparte en una sartén con spray antiadherente saltear la cebolla, el chile pimiento y el ajo hasta que estén suaves.
Agregar los frijoles, tomate y el comino.
Cocinar por 20 minutos.
Para servir colocar la mezcla de frijol en un plato y colocar el pescado sobre esta.
Tips culinarios de
Se recomienda que incluyas pescado por lo menos 2 veces por semana. Así que intenta esta nueva receta.
El utilizar spray antiadherente hace que ahorres gran cantidad de calorías de grasa.