Bandera mexicana

Bandera mexicana

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

338 kcal
Proteínas
28 g
Grasa
22 g
Carbohidratos
7 g
Colesterol
178 mg
Sodio
186 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 500 gramos 500 Lomo de cerdo (crudo)
  2. 4 4 Huevo(s) Batido
  3. 1 1 Chile pimiento rojo sin venas y sin semillas
  4. 1/8 taza 0.120 Cebolla(s) cruda(s) picada
  5. 2 2 Diente(s) de ajo finamente picado
  6. 3 cucharadas 3 Semilla de calabaza
  7. 1 taza 1 Caldo de pollo sin grasa bajo en sodio
  8. 1 cucharada 1 Aceite vegetal para la salsa
  9. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra al gusto
  10. 0 Aceite vegetal en spray antiadherente
  11. 1 1 Chile pimiento verde en tiras

Preparación

1.Moler el ajo.

2.Ya molido agregar el vinagre.

3. Extender el lomo abierto y marinar.

4. Hacer un omellette de claras de huevo y               colocar sobre el lomo.

5. Asar los chiles y limpialos, luego colocar sobre     el omellette.

6.  Enrollar el lomo y amarrarlo.

7. En una olla  rociar aceite en aerosol, agregar la     cucharada de aceite y calentar para sellar el         lomo.Rociar otro poco de aceite a la olla y          darle vuelta al lomo.

8.  Filetear la cebolla y picar finamente el ajo que      no se utilizó

9.  En una sartén agregar aceite en rociador y            añadir la cebolla.

10. Ya acitronada la cebolla, agregar la pepita y asarla.

11. Moler la cebolla y la pepita con una pizca de         sal y el caldo de pollo.

12. Verter la salsa sobre el lomo sellado y dejar          hervir hasta que se cueza el lomo.

Tips culinarios de

  • Puedes acompañarlo con  arroz blanco.