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Trotadoras y máquinas elípticas

Por Consumer Reports -
Trotadoras y máquinas elípticas
CRÉDITO: THINKSTOCK

¿Quiere ponerse en forma desde la comodidad de su hogar? Entonces prepárese para que los diseños de alta tecnología lo atraigan. Los fabricantes de equipos de ejercicios siguen añadiendo nuevas características que incorporan ingeniería innovadora para permitirle variar su rutina.

Algunos tienen puertos para MP3 o conexiones USB con los que puede transferir su registro de sesiones de ejercicios a su computadora y registrar su progreso en el sitio web de la compañía. También hemos visto más modelos ultra compactos en las pruebas recientes que pueden atraer a aquellos que no creían que contaban con espacio para un gimnasio en casa. 

Pero, ¿cómo distinguir entre una máquina novedosa o llamativa de una en verdad fantástica? Para averiguarlo sometimos a prueba 48 máquinas con precios que oscilaban entre $500, para la trotadora más asequible, y $3,700 para la elíptica más costosa. Recomendamos 14 modelos de máquinas, incluidas cinco consideradas como Best Buys (Mejor Compra) de Consumer Reports; sin embargo, también encontramos una que debería de evitar.

Por lo general, las máquinas más costosas tienen diseños más resistentes y más funciones, pero las máquinas más simples y menos costosas también pueden ofrecer una buena sesión de ejercicios.
Usted se puede ejercitar enérgicamente en trotadoras y máquinas elípticas, pero la mejor máquina para usted es la que lo motiva a seguir ejercitándose en ella. 

Las trotadoras son una excelente opción si su elección para ejercitarse es correr o caminar. La mayoría le permite ajustar la velocidad y la inclinación, pero el movimiento lo crea usted mismo con su ritmo natural.

Si correr no va con usted, podría considerar aparatos elípticos de ejercicios. Su movimiento brinda una buena sesión de ejercicios cardiovasculares, pero sin el fuerte impacto que produce el correr. Debido a eso, una elíptica es una buena opción para personas con problemas en las articulaciones o aquellas que cargan peso de más.

Esas máquinas también tienen otras ventajas. Usted puede redoblar la resistencia para realizar un entrenamiento de fortalecimiento o dar marcha atrás a su paso para trabajar ligeramente diferentes músculos y establecer el equilibrio. Varios de los modelos recientes también le permiten ajustar la trayectoria de la máquina elíptica de manera que pueda variar un poco sus sesiones de ejercicios. Algunas tienen un rango de ajuste lo suficientemente amplio para permitirle hacer la transición a una sesión de ejercicios al estilo de escalada.

Si aún no está seguro de cuál es el que quiere, pruebe ambos tipos en la tienda y siga leyendo para saber qué es lo que debe buscar.

Trotadoras

Las trotadoras han sido por mucho tiempo las máquinas más populares para ejercitarse desde el hogar, con una presencia de más del 50% en el mercado.

Después de todo, correr es el principio de oro del ejercicio cardiovascular. Sometimos a prueba 29 trotadoras, analizamos la facilidad de uso, ergonomía, variedad de ejercicios, calidad y durabilidad del diseño, seguridad, entre otros.

Todas las trotadoras tienen un motor que impulsa el movimiento de la cinta de correr. Normalmente, si la trotadora cuesta más, usted obtendrá mayor potencia, un diseño más resistente, una mejor maquinaria, una cinta más larga y una garantía con mayor duración. La trotadora con mejor calificación, Precor 9.31, un modelo potente y bien diseñado que obtuvo una buena calificación frente a todos los demás, también es el modelo más costoso con un precio de $3,300. Aun si gasta un poco menos podrá adquirir una máquina decente que le proporcionará una buena sesión de ejercicios. La Sole F63, una trotadora muy buena, fácil de usar y plegable, está catalogada como Best Buy de Consumer Reports a un precio de $1,000.

Algunas trotadoras como la Pace-Master Platinum Pro VR y la LifeSpan TR2000 tienen una opción de inclinación negativa para simular los trotes cuesta abajo, lo cual ayuda a trabajar distintos grupos de músculos. Otros modelos ofrecen amortiguadores ajustables. Una buena versión de esta característica, encontrada en el modelo NordicTrack A2550, le permite alternar la sensación de su sesión de ejercicios desde correr en el concreto hasta correr en una pista acolchada.

Algunas trotadoras están equipadas con dispositivos como puertos para MP3 con bocinas o entradas para auriculares, lo cual valdría la pena si es que esto lo alienta a seguir ejercitándose. La máquina LifeSpan TR1200i incluye un podómetro incorporado para aquellos que les gusta medir su progreso de esa manera. También tiene un rastreador USB si prefiere un sistema de alta tecnología. Por otro lado, usted puede comprar un podómetro de alta calidad por separado a tan sólo $30, así que no se deje influenciar por esto.

El modelo plegable Best Fitness BFT1 se ganó la calificación de No lo compre: Problemas con su rendimiento, puesto que la función de inclinación falló en dos de las tres trotadoras que sometimos a prueba. Los controles de inclinación de una de ellas dejaron de funcionar totalmente poco después de que la prueba comenzara. En la otra, la inclinación “hacia arriba” funcionó bien, pero cuando se presionó el botón “hacia abajo”, la electricidad del motor de la banda se perdió y la máquina se detuvo. Algunas veces, al presionar el botón “hacia abajo”, la máquina se encendió nuevamente, y cuando esto no funcionó, se presionó el botón de encendido.

Elípticas

En los últimos años, los aparatos elípticos de ejercicios han comenzado a ganarse un lugar en el mercado. Nuestros evaluadores pedalearon 19 máquinas, evaluando la variedad de ejercicios, ergonomía, diseño, seguridad, entre otros. Al igual que las trotadoras, las elípticas más costosas tenían diseños más resistentes y más funciones. La elíptica con mejor calificación, la Diamondback 1260Ef, por ejemplo, fue fácil de usar, pero también cuesta $2,600. Sin embargo, la NordicTrack AudioStrider 990, una Mejor Compra de CR, también tuvo un buen rendimiento y cuesta sólo $900.

Todas las elípticas tienen pedales que funcionan en una trayectoria elíptica. La mayoría le permite ajustar la resistencia para determinar la intensidad de su sesión de ejercicios utilizando un control electrónico de resistencia. Pero algunas máquinas tienen controles mecánicos que tienden a ser pesados y trabajan de manera deficiente. Comenzamos a ver elípticas con características de diseño innovador que le permiten ajustar la inclinación y la longitud de los pasos. Algunas máquinas, como la Diamondback 1260Ef, le permiten ajustar la inclinación lo suficiente como para realizar una sesión de ejercicios al estilo de escalada.

Muchas también tienen entradas para reproductores de MP3 y la LifeSpan EL 3000i ofrece una función de registro de ejercicios USB. Pero muchos panelistas encontraron muchas desventajas en la falta de funciones básicas, como un atril o un lugar para colocar su botella de agua.

 

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