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No permita que el reflujo arruine su Día de Acción de Gracias

No permita que el reflujo arruine su Día de Acción de Gracias

Un experto ofrece consejos para evitar la acidez en este feriado

MIÉRCOLES, 25 de noviembre de 2015 (HealthDay News) -- El Día de Acción de Gracias puede ser difícil si uno sufre de acidez, pero hay varias cosas que puede hacer para tener un festivo más agradable, asegura un experto.

Ciertos alimentos tienen más probabilidades de provocar acidez y acidez crónica, y se deben evitar. Incluyen alimentos grasos y picantes, la cebolla, el ajo, la cafeína, el chocolate, las frutas y los jugos cítricos, y los caramelos de menta, apuntó en un comunicado de prensa del Hospital de la Universidad de Stony Brook el Dr. Juan Carlos Bucobo, director de endoscopia del hospital.

"Comer demasiado y comer rápido aumenta las probabilidades de acidez si usted tiende a sufrirla. Unas porciones más pequeñas espaciadas en el tiempo reducirán las probabilidades de que le moleste el ardor. En la comida principal, intente usar un plato más pequeño y comer lentamente", dijo.

El alcohol, sobre todo en grandes cantidades y en particular el vino tinto, puede empeorar la acidez. Si bebe alcohol, hágalo con moderación. La nicotina es otro desencadenante, así que dejar de fumar también ayudaría a aliviar la acidez.

No se acueste durante tres horas tras la comida. Es probable que hacerlo empeore la acidez.

Hay varios remedios de venta libre para la acidez. Si la acidez se hace más frecuente (más de dos o tres veces por semana) debe consultar al médico, aconsejó Bucobo.

Más información

La Academia Estadounidense de Médicos de Familia (American Academy of Family Physicians) ofrece más información sobre la acidez.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2015, HealthDay

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