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El ejercicio podría ayudar a contrarrestar los riesgos de un estilo de vida sedentario

El ejercicio podría ayudar a contrarrestar los riesgos de un estilo de vida sedentario

Los sedentarios con una mejor forma física pesaban menos y tenían menos problemas con la hipertensión, informa un estudio

MIÉRCOLES, 16 de julio de 2014 (HealthDay News) -- Ser sedentario podría tener menos consecuencias a largo plazo para la salud si se cambia parte del tiempo en el sofá por tiempo en el gimnasio, sugiere un estudio reciente.

La investigación halló que las personas que tenían una mejor forma física podían contrarrestar algunos de los efectos nocivos para la salud de un estilo de vida sedentario, como la hipertensión. Y no sorprendió que las personas con una mejor forma física también tenían menos grasa corporal, según los investigadores de la Sociedad Americana Contra El Cáncer (American Cancer Society), el Instituto Cooper y la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Texas.

Para el estudio, más de 1,300 hombres adultos de una clínica de Texas registraron cuánto tiempo pasaban viendo televisión y sentados en el coche. En visitas regulares a una clínica entre 1981 y 2012, los hombres usaron una cinta para evaluar sus niveles de aptitud física.

Estar inactivo durante periodos prolongados pueden resultar en hipertensión, colesterol alto, más grasa corporal, más grasa en la sangre y menos colesterol HDL (el tipo "bueno" de colesterol), según los investigadores, liderados por Kerem Shuval, de la Sociedad Americana Contra El Cáncer.

Cuando los investigadores controlaron los datos respecto a la forma física, hallaron que unos periodos largos de inactividad solo aumentaban la cantidad de grasa en la sangre y reducían el colesterol bueno. Además, mientras mejor forma física tenía el participante, más bajo era su riesgo de obesidad y otras enfermedades relacionadas con el metabolismo.

Los resultados del estudio aparecen en la edición en línea del 14 de julio de la revista Mayo Clinic Proceedings.

El estudio tiene limitaciones, ya que la capacidad de los investigadores de medir cuánto tiempo pasaban los participantes siendo inactivos dependía de que los participantes mismos lo reportaran con precisión.

Los investigadores dijeron que la relación entre una reducción en la inactividad y el riesgo de enfermedades relacionadas con el metabolismo amerita más exploración, pero que la relación entre la aptitud física de una persona y el riesgo de dichas enfermedades está clara. Los investigadores consideran que hay "una necesidad de exhortar a que se alcancen unos niveles mejores de aptitud física" para ayudar a mantener a raya afecciones como la diabetes tipo 2, la hipertensión y otras enfermedades relacionadas con el peso, anotaron en un comunicado de prensa de la Sociedad Americana Contra El Cáncer.

Más información

Para más información sobre el ejercicio, visite la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2014, HealthDay

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