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Cómo afrontar el estrés de la universidad

Cómo afrontar el estrés de la universidad

Los padres pueden ayudar a hacer la transición más fácil para los nuevos estudiantes

LUNES, 5 de septiembre de 2016 (HealthDay News) -- El estrés y la ansiedad son habituales entre los nuevos estudiantes universitarios, pero hay maneras de afrontarlo, afirma un médico.

"Para los universitarios de primer año, ir a la universidad significa dejar a la familia y el entorno familiar por un lugar con gente nueva, nuevas responsabilidades, un menor respaldo y un conjunto de desafíos completamente nuevos", dijo el Dr. Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Brain & Behavior Research Foundation.

"Es natural que la gente experimente algo de ansiedad ante las situaciones nuevas, pero hay una diferencia entre sentir nervios y el tipo de ansiedad abrumadora que afecta a la capacidad de un estudiante de tener éxito académica y socialmente", comentó Borenstein en un comunicado de prensa de la fundación.

"Las tentaciones del estilo de vida universitario (la falta de sueño, el mal uso del alcohol y unos malos hábitos alimentarios) pueden aumentar la ansiedad y afectar a la capacidad de concentración de un estudiante", añadió.

Pero hay varias formas en que los padres pueden ayudar.

"Empiecen abriendo un diálogo continuado sobre cómo se siente su hijo con respecto a ir a la universidad... Háganle saber que ustedes estarán allí para cuando les necesite. Dar un paso atrás es una parte importante de ayudar a su hijo a volverse independiente", dijo Borenstein.

Si su hijo está viendo a un terapeuta, hablen con el terapeuta sobre cuál es el mejor modo de seguir el tratamiento mientras vaya a la universidad.

Los nuevos estudiantes universitarios deben comprender que la mayoría de los otros estudiantes de primer año también se sienten ansiosos por conocer a gente nueva y hacer amigos. Se debería animar a los estudiantes a participar en actividades y clubes donde puedan conocer a personas con intereses parecidos.

También es importante para ellos que les recuerden que coman bien, que duerman lo suficiente, que hagan ejercicio de forma regular y que eviten los excesos, dijo Borenstein.

Los estudiantes que se sientan abrumados por la presión académica deberían hablar con su profesor en las horas de oficina, acceder a los servicios de tutoría o buscar el respaldo académico de sus compañeros, sugirió.

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. tienen más información sobre la salud y la seguridad en la universidad.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2016, HealthDay

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