SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

Tips para que no rompas tu dieta este 4 de julio

Por Ana C. López, Licenciada en Nutrición, Equipo de MiDieta™ -
Tips para que no rompas tu dieta este 4 de julio

Muchas veces nos dan miedo las fiestas y celebraciones, como el  4 de julio, porque pensamos que, inevitablemente, vamos a “romper” la dieta.  Sin embargo, es importante que sepas que esto no es necesariamente cierto, y que tú puedes tomar el control de tu alimentación para poder disfrutar de la rica comida, sin sentimientos de culpa al final ni libritas de más.

Algunos tips que te pueden ayudar para no salirte de tu plan de dieta son los siguientes:

  • Evita los alimentos que sean fritos o muy grasosos.
  • Elige una mayor cantidad de los platillos que tengan como base frutas y/o vegetales.
  • Cuando planifiques tu menú, procura seleccionar preparaciones de carnes/aves que sean a la plancha, asadas, al horno o al vapor.
  • Recuerda que puedes sustituir el azúcar por un edulcorante artificial para endulzar el postre y bebidas.
  • Ten moderación con las bebidas alcohólicas, ya que éstas son altas en “calorías vacías” (es decir, solamente aportan calorías a tu organismo, pero ningún nutriente importante para tu salud).
  • ¡Controla el tamaño de tus porciones!  Recuerda que es importante evitar los excesos.  Puedes probar los diferentes platillos del menú, siempre y cuando vigiles el tamaño de tus porciones.

Al seguir estas recomendaciones, verás que es posible disfrutar de las fiestas y, a la vez, mantener tu plan de dieta y ejercicio.  ¡Todo está en tu actitud positiva y disciplina!

 

INSCRÍBETE YA AL NEWSLETTER
Recibe alertas y noticias de Dietas y Nutrición a tu correo

Enviamos un correo de bienvenida a {{email}}, pero al parecer ese destinatario no existe.

¿Es correcto este email?

Publicidad