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Opciones para bajar de peso

Por Claudia M. González, MS, RD, LD/N* -
Opciones para bajar de peso

Terapias alternativas para perder peso como la hipnosis y la acupuntura prometen ser la solución ante las dietas, pero ¿realmente funcionan? ¿Cuáles son sus beneficios y desventajas?

La pregunta es ¿serías capaz de meterte un par de agujas en tus orejas si éstas te ayudan a bajar una talla de ropa? ¿Y qué acerca de hipnotizarte periódicamente para perder el hambre?

La realidad es que la mayoría de las personas, principalmente las mujeres, son capaces de probar todo o casi todo por perder unas cuantas libras; sin importar cuán descabellado parezca o si afecta a su salud.

¿Qué es la acupuntura?
La acupuntura es una práctica de inserción de agujas sumamente finas en específicos puntos de la piel que se ha venido usando en las culturas asiáticas por miles de años. La teoría es que las agujas ayudan a estimular las ‘líneas de energía’ conocidas como los meridianos que se encuentran en diversas partes del cuerpo y las cuales se bloquean durante una  enfermedad.

La medicina occidental explica esta ‘ciencia’ de forma menos sublime, pero más científica. Básicamente se cree que las agujas estimulan los nervios y la producción de endorfinas, químicos del cerebro con efectos calmantes para el dolor.

¿Cómo funciona la acupuntura en la supresión del apetito?
Las agujas son insertadas en varias partes del cuerpo, pero principalmente se implanta una pequeña aguja en la parte superior de la oreja. La idea es que cuando se tiene apetito, se presione esta aguja y el apetito disminuye debido a la estimulación de los nervios que controlan el apetito en el cerebro.

A pesar de que en 1997 el Instituto Nacional de Salud NIH, por sus siglas en inglés documentó casos sobre la habilidad de la acupuntura para controlar el dolor, no existe una extensa documentación que compruebe que este tratamiento sea eficaz para  bajar de peso.

La hipnosis
La hipnosis trabaja a nivel del subconsciente y la conciencia. De acuerdo a los expertos en este ramo, la hipnosis ayuda a la persona a bloquear los estímulos del medio ambiente que la desvían de su meta de bajar de peso.

Cuando la persona llega a un estado profundo de relajamiento, el psicoterapeuta ofrece sugerencias a los problemas del sobrepeso. Por ejemplo, si la persona consume demasiados dulces se le dice que las frutas y los vegetales son más saludables y que tienen un buen sabor.

De acuerdo a un estudio publicado en el Journal of Consulting and Clinical Psychology, los participantes que recibieron hipnosis como parte del estudio perdieron alrededor de 12 libras en un período de seis meses; sin embargo, todos fueron también sometidos a un plan de  dieta.

En resumen, este tipo de terapias alternativas para la pérdida de peso puede ayudarte con tus metas, pero si no estás suficientemente motivada, consumes una dieta balanceada y haces alguna  actividad física, se convierten en uno más de los métodos para que, en lugar de perder libras, pierdas tu dinero.


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