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La dieta de la toronja

Por Lic. Karla Ascencio -
La dieta de la toronja

Existen muchas dietas que prometen que bajarás de peso rápidamente, tomando como alimento principal alguna fruta o verdura. Esta dieta basada en el consumo de la toronja. Pero ¿qué tan saludable es?

Mitos y verdades acerca de la dieta

Tenemos conocimiento de dos versiones distintas de esta dieta. En la primera versión lo único que se come es toronja, café o té sin azúcar y una ensalada aderezada con vinagre o limón. En la segunda versión se permite comer huevo y pollo o pescado además de la toronja.

Aunque la toronja es un  alimento rico en vitamina C y  fibra, nuestro cuerpo necesita otros nutrientes para poder funcionar adecuadamente, los cuales no están presentes en esta  dieta.

Aunque es posible que bajes aproximadamente 10 libras 4.5 kilos en 12 días por las pocas calorías que contiene la dieta, una pérdida de peso tan rápida no es recomendable, pues sólo funciona mientras haces la dieta y al terminarla recuperarás el peso perdido o caerás en el  rebote.

Por otro lado podrías sentirte muy cansada o sin ganas de hacer nada, además de que el consumo de una gran cantidad de cítricos podría irritar tu estómago.

La recomendación de MiDieta™

Una dieta balanceada debe contener todos los nutrientes que tu organismo necesita para funcionar adecuadamente.

Recuerda que lo más importante es tu salud. Siempre será preferible una pérdida de peso un poco más lenta, pero que te permita mantenerte para siempre una vez alcanzado el peso al que quieres llegar.

Lo más recomendable para  bajar de peso es seguir un programa de alimentación balanceada y  ejercicio que te permita mantenerte saludable y en forma permanentemente como el que tenemos en MiDieta™ .

En el programa para bajar de peso de MiDieta™ cuentas con la asesoría personalizada de nuestras  dietistas expertas que podrán recomendarte la mejor dieta para ti según tus gustos alimenticios y tus necesidades. ¡Anímate!


 

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