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Pregunta al experto(97)

Pregunta al experto(97)

P. ¿Se puede comer saludable sin gastar mucho dinero?

R.Existe la creencia de que comer saludable cuesta dinero. Sin embargo, muchas veces son las “golosinas” las que nos sacan de nuestro presupuesto. Por ejemplo, si cambiamos las papas de bolsa por las naranjas estaremos ahorrando unos $40.00 dólares al año en un solo producto. Lógicamente, como con todo lo que uno compra, hay que saber dónde y en qué época del año se pueden comprar los comestibles para no gastar en exceso. Generalmente, los alimentos crudos como el arroz o los frescos como las verduras, cuestan menos dinero que los procesados, como las galletas y los helados. Y, si todavía esto no te convence, échale un vistazo al siguiente menú:

  • Desayuno alto en calorías $3.25
  • 1 barra de chocolate de “energía”
  • 1 botella de bebida con sabor a fruta
  • Desayuno saludable $1.13
  • 2/3 taza cereal
  • 1 taza de leche 1%
  • 1 taza jugo de naranja
  • Almuerzo de “comida rápida” $5.47
  • 1 hamburguesa doble
  • 1 porción papas fritas
  • 1 batido de chocolate
  • Almuerzo de casa $4.66
  • 1 sándwich de pollo al horno
  • ½ cucharita mostaza
  • 1 taza de leche 1%
  • 1 naranja
  • ½ taza de zanahorias

    Atentamente,

    A nombre del Equipo de MiDieta
    Claudia M. González, MS, RD.

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