P.¿Para que sirve quemar calorías? Yo voy al gimnasio de lunes a viernes y quemo de 2500 a 2800 calorías por semana.
R.En términos generales, quemar calorías es parte del proceso para mantener el peso deseable, ya que es la única forma de compensar la ingestión diaria a través de los alimentos que consumimos. Pero, una cosa es quemar calorías a través de las actividades diarias que realizamos y otra es hacerlo con la intensidad con que tú lo haces.
Lo recomendable es buscar el equilibrio entre las calorías que consumes y las que gastas, porque si comes más que lo que gastas tienes el riesgo de aumentar de peso. Obviamente, en el caso contrario, si gastas más que lo que comes, quemarás la grasa depositada y, si te excedes en el gasto calórico, puedes llegar a “quemar” también parte de tu masa muscular. En tu caso, si mantienes tu peso estable, es posible que hayas logrado el equilibrio entre lo que comes y lo que gastas. Debido que tienes un peso normal para tu estatura, con un Índice de Masa Corporal de 23, debes cuidarte de no quemar la musculatura que has obtenido con tanto esfuerzo.
Atentamente:
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