SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

Pregunta al experto(280)

Pregunta al experto(280)

P. El médico me recomendó comer más fibra, pero las pastillas que me mandó me producen muchos gases. ¿Qué puedo hacer?

R.Es muy conocida la importancia de la fibra, tanto para el buen funcionamiento intestinal como para la prevención de diversas enfermedades, pero el hecho de que las fibras sean importantes para la salud no justifica, en ningún caso, el consumo de cantidades mayores que las que requiere nuestro organismo. Uno de los indicadores de que estamos comiendo más fibra que la que necesitamos es la producción exagerada de gases en el interior del abdomen.

Las recomendaciones vigentes en todo el mundo acerca del consumo de fibra coinciden en resaltar que, salvo casos excepcionales, debemos obtener la fibra necesaria de los alimentos que la contienen, entre los cuales están muchos de los alimentos de origen vegetal, como son los que utilizamos para preparar las ensaladas, muchas de las raíces y tubérculos, como es el caso del ñame y la yuca, la mayoría de la frutas, sobre todo las que se comen con su piel, y los granos leguminosos del tipo de los frijoles y similares.

Consulta con tu médico sobre la posibilidad de aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra en lugar de las pastillas.

Para obtener mayor información sobre este tema te invitamos a leer los artículos disponibles en el Centro de Información de MiDieta™.

Atentamente,

Dr. Eleazar Lara-Pantin

Haz clic aquípara enviarnos tus preguntas.

 

INSCRÍBETE YA AL NEWSLETTER
Recibe alertas y noticias de MiDieta a tu correo

Enviamos un correo de bienvenida a {{email}}, pero al parecer ese destinatario no existe.

¿Es correcto este email?

Publicidad