P. Me he aplicado agujas y he hecho los ritos tibetanos para bajar de peso pero no lo he logrado. ¿Qué puedo hacer?
R.La mejor forma de bajar de peso es adoptar una alimentación balanceada y sin excesos acompañada de un buen programa de ejercicios. Esta combinación es la manera más sana y sin riesgos de tratar el problema desde sus raíces. Engordamos porque comemos diariamente más calorías que las que necesitamos para nuestro nivel de actividad física y, generalmente, porque los alimentos que comemos no se distribuyen de una manera balanceada. Si nos preocupamos por variar los alimentos que integran nuestras comidas, sin que haya exceso de ninguno, estaremos garantizando la presencia de todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, aumentando las posibilidades de recibir los beneficios de los ejercicios que deben complementar nuestra alimentación diaria.
Si tenemos el cuidado de utilizar métodos saludables de preparación al momento de cocinar y somos moderados con el tamaño de las porciones que nos servimos, no hay posibilidades de fracasar en el intento por bajar de peso. Te invitamos a visitar nuestro Centro de Información donde encontrarás interesantes y prácticos artículos que te ayudarán a solucionar tu problema.
Atentamente,
Dr. Eleazar Lara-Pantin
