P. Tengo 15 años, padezco obesidad por la poca actividad física que llevo. ¿Podrían ayudarme a elaborar una dieta que me haga bajar de peso sin pasar hambre?
R.Quiero comenzar resaltando la contradicción que dejas ver en tu pregunta. Atribuyes tu obesidad a la falta de actividad física pero pides una dieta. Pareciera más lógico que preguntaras acerca de un buen programa de ejercicios. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la obesidad es consecuencia de la combinación de una alimentación inadecuada y la falta de actividad física, por lo cual siempre recomendamos asociar una buena dieta con un plan disciplinado de ejercicios.
En tu pregunta te refieres también a tu deseo de no pasar hambre, ante lo cual quiero comentarte que no estamos de acuerdo con las dietas restrictivas, que no son más que listas de prohibiciones indeseables y de recomendaciones incumplibles. El programa de MiDieta™ se basa en una alimentación equilibrada y sin excesos, en la cual no hay alimentos prohibidos, la cual se acompaña de un plan de actividad física cuyos componentes son seleccionados por cada suscriptor de acuerdo a sus preferencias y posibilidades. Te invitamos cordialmente a suscribirte a MiDieta™.
Atentamente,
Dr. Eleazar Lara-Pantin
