P. Necesito perder 40 libras en dos meses ¿qué hago? No me quiero sentir mareada ni aguantar mucha hambre.
R.La primera sugerencia que queremos hacerte es modificar tu meta. Nadie debe tratar de rebajar 40 libras en dos meses porque es imposible hacerlo sin afectar su estado de salud y sin garantizar un rebote a un peso mayor al abandonar la dieta.
Lo recomendable es perder no más de 2 libras por semana, lo cual representa la necesidad de unas veinte semanas para bajar el peso que deseas.
Además de lo inconveniente para tu salud y de la seguridad absoluta de que subirás aún mucho más al suspender la dieta, en el supuesto que logres lo que te propones, no hay manera de bajar tanto peso en tan corto plazo sin tener que aguantar mucha hambre y sin sentirte mareada o con dolores de cabeza.
Un exceso de peso de 40 libras es algo suficientemente serio como para enfrentarlo con el cuidado que merece, porque es tan malo mantener tanta gordura como tratar de eliminarla sin permitirle a tu cuerpo adaptarse a los cambios que van a ocurrir mientras bajas de peso.
Atentamente,
Dr. Eleazar Lara-Pantin
