P.A pesar de haber hecho ejercicios durante varios años no logro bajar los 5 kilos (11 libras) que me faltan. ¿Qué hago?
R.Lo primero que debes hacer es tomarte las medidas de tu cuerpo y revisar cuántas tallas has bajado, porque a lo mejor no es cierto que te sobren 5 kilos (11 libras). Cuando hacemos ejercicios disciplinadamente, como parece ser tu caso, uno de los beneficios que obtenemos es cambiar la grasa, que nos estorba y pesa menos, por tejido muscular que sí queremos pero pesa más. Es además muy común que sigamos empeñados en alcanzar una cifra de peso que nos habíamos fijado como meta, cuando en realidad esos kilos (libras) ya no nos sobran, porque hemos alcanzado la figura corporal que deseábamos y usamos ropa de tallas más pequeñas.
Para más detalles, te sugerimos leer el artículo “No es un asunto de kilos”, que está disponible en nuestro Centro de Información a través de
A nombre del Equipo de MiDieta:
Eleazar Lara-Pantin, MD, MSc.
