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Pregunta al experto(169)

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P. ¿Cuánto tiempo de ejercicio tengo que hacer?

R.El tiempo que debes dedicar al ejercicio depende del propósito que tienes. Hay personas que hacen determinados ejercicios para desarrollar una musculatura que puedan mostrar con orgullo, otras los hacen para mejorar sus condiciones físicas con el fin de favorecer su rendimiento en ciertas actividades deportivas. Otras hacen ejercicios porque están convencidas de su importancia para conservar un buen peso y mantenerse saludables. Para cada caso debe desarrollarse un programa diferente que permita alcanzar el propósito respectivo.
Si estás en el último de los grupos mencionados, como estamos la mayoría, lo recomendable es hacer ejercicios no menos de 5 días a la semana, dedicándole, en lo posible, no menos de una hora cada día. No olvides que la disciplina en la práctica de los ejercicios es un factor fundamental para obtener los beneficios esperados.

Atentamente,

Dr. Eleazar Lara-Pantin

 

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