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Pregunta al experto(15)

Pregunta al experto(15)

P.Tengo problemas para subir de peso, he tomado bebidas con alto grado de proteínas pero no me han servido. Mido 5'5" y peso 105 libras. ¿Qué puedo hacer?

R.Realmente tienes un Índice de Masa Corporal de 17,2, que indica un peso bajo para tu estatura. El consumo de mayores cantidades de proteínas no siempre es favorable, ya que puede presentarse un serio problema de desequilibrio entre los componentes de tu dieta, lo cual impide lograr los beneficios esperados. Siempre debes tener en cuenta el papel de los demás nutrientes y en especial de los carbohidratos cuando hagas ejercicios.

Te sugerimos tomar la Evaluación gratuita que ofrecemos en la página de MiDieta por Univision.com. Al ver los gráficos con los resultados de tu evaluación alimentaria podrás averiguar cuáles alimentos están por debajo de lo recomendado y cuáles están por encima, lo cual te permitirá hacer los ajustes necesarios para obtener el máximo beneficio de tus ejercicios.

A nombre del Equipo de MiDieta:
Eleazar Lara-Pantin, MD, MSc.

 

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