P. Sé que necesito dejar de cenar para bajar de peso pero no puedo ¿Qué hago?
R.No es indispensable dejar de cenar para rebajar de peso. Lo que sí es muy importante es equilibrar el conjunto de comidas del día y tratar de hacer ejercicios disciplinadamente. Un buen plan de menús para rebajar, como los que ofrece MiDieta, contempla tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y la posibilidad de comer algo entre comidas. Este esquema diario de comidas debe considerar la variedad de sus componentes, para garantizar la presencia de todos los nutrientes necesarios, la moderación en el tamaño de las porciones y la prudencia al seleccionar las formas de preparación de los alimentos, evitando el excesivo uso de grasas y azúcar.
A nombre del Equipo de MiDieta
Eleazar Lara-Pantin, MD, MSc.
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