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Ejercicio y aumento de peso

Ejercicio y aumento de peso

P. ¿Es cierto que si hago ejercicio, puede ser que aumente de peso?

R.Cuando hacemos ejercicio, especialmente de tipo anaeróbico (como levantamiento de pesas), promovemos la formación de músculo. El músculo es un tejido que pesa más que la grasa, por lo que, aunque estemos quemando grasa, es probable que el peso permanezca constante--o incluso que aumente un poco--debido a una mayor musculatura. En estos casos, un buen indicador de que estamos obteniendo buenos resultados a partir de nuestro plan de dieta y ejercicio es el porcentaje de grasa corporal: si éste disminuye, estamos logrando el objetivo de quemar grasa.  

Saludos cordiales,

Lda. Ana C. López, Equipo de MiDieta

 

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