Una cierta cantidad de tensión o estrés estimula, pero la tensión prolongada puede causar padecimientos físicos y mentales. Ocasiona dolor, molestia y en general dura unos cuantos días.
Consintiéndose contra la tensión
- Ejerza una ligera presión sobre sus sienes y déles un masaje circulatorio, relajará sus nervios y músculos.
- Consuma semillas de calabaza, tonifican su sistema nervioso.
- La avena es muy importante para mantener un sistema nervioso sano, le ayudará a lidiar con la tensión y a evitar la depresión y debilidad.
- Tome tés de lavanda, manzanilla, valeriana, tila o pasiflora, que le ayudarán a tranquilizarse.
- El gingseng es muy recomendable, lo animará cuando se sienta cansado o lo tranquilizará cuando se sienta excitado. Además, refuerza el sistema inmunológico.
- Dése un masaje o baño de tina con aceite de lavanda, manzanilla, albahaca, geranio o rosas; lo ayudarán a relajarse y a sentir que los problemas no son tan graves.
- Un masaje o baño de tina con aceite de romero, jengibre o té de limón le ayudarán a recuperar energías.
- Coloque una cataplasma de barro en la nuca, actuará sobre los centros simpáticos localizados a cada lado de la columna y ayudará a descargar la tensión
- La vitamina C (cítricos, brócoli, frutas y vegetales frescos), actúa como relajante y estimula el sistema inmunológico.
- La tensión muchas veces consume grandes cantidades de vitamina B (carne, huevo, lácteos, pescado, granos integrales, vegetales de hoja verde), por lo que tomar un suplemento durante los periodos de tensión es muy recomendable.
