Este contenido ha sido archivado y puede no estar actualizado

La dieta mediterránea alarga la vida

Seguir una dieta mediterránea, que incluya una gran cantidad de pescado y vegetales, y pocos alimentos de origen animal, alargaría la esperanza de vida de la gente, según cuatro estudios llevados a cabo por la Academia Sahlgrenska, en Suecia.

"Una dieta mediterránea elevaría en un 20% la oportunidad de tener una vida más larga, además de reducir el riesgo de diversas enfermedades", asegura el Dr. Gianluca Tognon, de la Academia Sahlgrenska.

La dieta mediterránea alarga la vida

Puntos clave

  • La dieta mediterránea mejoraría la esperanza de vida.
  • Esta alimentación sería beneficiosa tanto para ancianos, jóvenes y niños.
  • Sus beneficios se deberían a la interacción de todos sus componentes.

Los estudios se dedicaron a analizar diversos grupos poblacionales del norte de Europa: se observaron ancianos, adultos de mediana edad y niños.

  • Alimentos que te ayudan a combatir enfermedades
  • Para el Dr. Tagnon, la amplitud de estos estudios es muy útil, y permite concluir que "La dieta mediterránea estaría vinculada con una mejor salud, además de una vida más larga, tanto en los ancianos, como en los jóvenes y en los niños, ya no quedan dudas sobre ello".

    La dieta mediterránea se caracteriza por un gran consumo de vegetales, legumbres, frutas, nueces y semillas, así como cantidades generosas de cereales integrales, aceite de oliva y pescado; la carne y los productos lácteos, aunque pueden consumirse con frecuencia, tienen que ser tomados con moderación. Otro elemento importante es el vino, el cual, se bebería con regularidad, pero moderadamente.

    Debido a esto, los investigadores consideran que los beneficios de esta alimentación se obtienen gracias a una interacción compleja de todos sus elementos, más que a un solo alimento o grupo de alimentos.

    Más información:

    Comparte tu opinión