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¿Qué tanto ejercicio hacen los mexicanos?

Por HolaDoctor -
¿Qué tanto ejercicio hacen los mexicanos?
CRÉDITO: SHUTTERSTOCK

En México, el 56.2% de la población mayor de 18 años no practica deporte ni realiza ejercicio físico, así lo reveló el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad en todo el mundo, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Según la estadística realizada por el INEGI, México está muy por debajo de países como Canadá y Estados Unidos en población físicamente activa y entre quienes practican algún deporte o ejercicio físico, los varones destinan tres horas y 57 minutos a la semana, mientras que las mujeres, tres horas con 56 minutos.

Las instalaciones o lugares públicos son los sitios preferidos para ejercitarse (66.4%), mientras que la tercera parte de la población activa físicamente (31.2%) acude a instalaciones de uso restringido (instalaciones privadas, de estudio, trabajo o domicilios particulares).

La práctica del ejercicio resultó ser más común durante la mañana con el 46.6 por ciento. El horario vespertino fue la segunda opción, mientras que el 14.4 por ciento se ejercita por las noches; el 9.1 por ciento no tiene preferencia de horarios.

La encuesta también revela que a mayor preparación académica, es mayor el porcentaje de población físicamente activa. De la población sin educación básica terminada el 29.3% es activa y el 70.7% inactiva; en el grupo de entrevistados con al menos un grado de educación superior, el número de personas activas aumenta a 57.9% y el de las inactivas se reduce a 42.1por ciento.

El grupo de población inactiva que alguna vez practicó algún deporte o ejercicio físico, mencionó que la principal razón de su deserción fue la falta de tiempo (57.9% de los encuestados).

La inactividad pasa factura

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Ello incluye los deportes, el ejercicio y otras actividades, tales como el juego, el caminar, las tareas domésticas, la jardinería o el baile.

Advierte que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, es la causa principal de aproximadamente hasta del 25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.

La OMS asegura que las personas físicamente activas tienen menor frecuencia de cardiopatías coronarias, hipertensión arterial, accidentes vasculares cerebrales, diabetes, cáncer de colon y mama, depresión; así como, menos riesgo de caídas y fracturas vertebrales o de la cadera y más probabilidades de mantener un peso saludable.

La OMS recomienda a las personas de 18 años o más, un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, o bien 75 minutos de actividad física vigorosa para mantener en buen estado las funciones cardiorespiratorias y musculares, la salud ósea así como para evitar la depresión. De acuerdo con la misma OMS, de las personas de 18 años y más, sólo el 21.5% cumple con el nivel suficiente de actividad física deportiva.

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