SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

No hay excusas: gimnasios abiertos las 24 horas

Por Gabriela Garcia -
No hay excusas: gimnasios abiertos las 24 horas


En estos días parece haber un furor en México por el ejercicio físico, a juzgar por la nutrida asistencia a los gimnasios y la explosión de la “industria del running” con la proliferación de todo tipo de maratones, ya sea corriendo o caminando.

La última moda son los gimnasios abiertos las 24 horas, y hay varias cadenas que abrieron sus puertas en el país, muchas de ellas con sucursales en otras capitales del mundo. Con todo esto queda bien claro que el que no hace ejercicio… es porque no quiere.

¿A qué se debe el fanatismo por la actividad física? Tal vez por el último informe de las Naciones Unidas (ONU) publicado en julio de 2013, que demostró que el 32.8 % de los mexicanos tiene sobrepeso, y esto lo pone en un poco honroso primer puesto en la lista de países con mayor tasa de obesidad. Y para terminar con los excesos, dieta y ejercicio es la receta que todos conocen y al parecer, decidieron poner en marcha. 

Los gimnasios “24 horas” se promocionan como “la opción ideal para una agenda exigente y un estilo de vida activo”. Ofrecen la posibilidad de entrenar de día o de noche, los 7 días a la semana, los 365 días del año. Algunas cadenas entregan a los socios una llave de acceso codificado, similar a la de los hoteles, protegida con un sistema de seguridad de última generación. 

Una vez dentro tienen acceso a las máquinas de cardio y de musculación, en un ambiente exclusivo, monitoreado por cámaras de seguridad y con acceso restringido. A través de los cristales se puede ver gente entrenando a las dos o tres de la mañana, y algún padre se mostraría complacido de ver que sus hijos están levantando pesas en lugar de andar por los bares bebiendo cervezas. 

Los habitués de este tipo de gimnasio son las personas que salen de trabajar muy tarde, cuando los lugares tradicionales están cerrados. También van empresarios, artistas, modelos o bailarines que buscan algo más de privacidad, por eso no es raro ver algún que otro guardaespaldas aguardando en la playa de estacionamiento. 

¿Es conveniente entrenar en estos horarios?

Carlos Vera, de la escuela de medicina de la Universidad Panamericana, sostiene que no es conveniente ejercitar entrada la noche porque puede ocasionar trastornos de sueño. Los ritmos circadianos se programan para estar despierto durante el día, y descansar por la noche. Cuando se entrena demasiado tarde se corre el riesgo de confundir el metabolismo, aunque para personas con insomnio o hiperactivas puede ser una buena opción. 

El Consejo Americano de Ejercicio informa que el mejor momento para entrenar es entre las 2 y las 6 de la tarde, que es cuando los músculos están más flexibles, se tiene más fuerza, el cuerpo reacciona más rápido y la presión sanguínea es menor. De todos modos, lo que importa es hacer actividad física, y para ello, llegado el caso, el horario sería lo de menos.

 

INSCRÍBETE YA AL NEWSLETTER
Recibe alertas y noticias de Dietas y Nutrición a tu correo

Enviamos un correo de bienvenida a {{email}}, pero al parecer ese destinatario no existe.

¿Es correcto este email?

Publicidad