Ensalada de lenteja alta en fibra

Ensalada de lenteja alta en fibra

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

273 kcal
Proteínas
14 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
27 g
Colesterol
41 mg
Sodio
316 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 tazas 2 Lentejas cocidas naturales o enlatadas
  2. 3 3 Chile pimiento rojo en tiritas
  3. 1/4 taza 0.250 Vinagre balsámico para la vinagreta
  4. 1/4 taza 0.250 Caldo de pollo sin grasa bajo en sodio
  5. 4 cucharadita 4 Aceite de oliva para la vinagreta
  6. 1 pizca 1 Albahaca en polvo al gusto
  7. 1 1 Diente(s) de ajo picado
  8. 2 tazas 2 Lechuga (cruda) picada
  9. 113 gramos 113 Queso de cabra suave desmenuzado

Preparación

  1. Colocar todos los ingredientes en un recipiente hondo. 
  2. Mezclar bien y servir.

Tips culinarios de

Los granos como las lentejas son alimentos altos en fibra.