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Dieta de las cetonas de frambuesa

Por Gina Gómez, del equipo de nutricionistas de HolaDoctor -
Dieta de las cetonas de frambuesa
CRÉDITO: THINKSTOCK

Se basa en un compuesto activo de las frambuesas llamado cetona, que tiene un efecto similar a la capsaicina del chile o pimiento. Se toman dos cápsulas en cada una de las comidas principales. 

Esta dieta se basa en el consumo de un compuesto activo de las frambuesas llamado cetona, que tiene la propiedad de acelerar el metabolismo, aumentar la quema de calorías y ayudar a perder peso. 

Para lograr los resultados, se debe tomar el producto y a la vez hacer un cambio en el estilo de vida, que incluye hacer ejercicio y modificar la dieta. La dosis es de dos cápsulas con las comidas (o 10 ml diluidos en agua) dos veces al día, preferentemente que sean cetonas 100% naturales. Para desintoxicar el organismo, se aconseja el consumo de 3 litros de agua por día. 

Los extractos de cetonas de frambuesa se hicieron populares cuando el Dr. Oz explicó en su famoso programa que incrementan la quema de azúcar y grasa en el hígado. También estimulan la producción de adiponectina, hormona que participa en el metabolismo de la glucosa (azúcar) y en la quema de grasas. En personas con sobrepeso la adiponectina es baja, y esto incrementa la acumulación de grasas.

Existen diferentes productos de extractos de cetonas de frambuesa, y algunos lo combinan con cafeína o guaraná. La FDA solo autoriza su uso como aditivo y hasta el momento no hay aprobación como suplemento para bajar de peso. 

¿Cuánto peso se puede perder?

El consumo de este producto puede contribuir a bajar el colesterol y promete reducir 2” (5 cm) de grasa abdominal en 25 días. Luisa Zissman, finalista del programa inglés “Big Brother” dice mantener su figura espectacular gracias a las cetonas.

¿Cómo actúan las cetonas?

Las cetonas de frambuesa solo han sido probadas en animales. Un estudio de 2005 publicado en Life Sciences y otro realizado en Korea y publicado en Planta Médica en 2010 demostraron que las cetonas de frambuesa pueden acelerar el metabolismo a partir de la quema de grasas y azúcares en el cuerpo, y también pueden ayudar a bajar el colesterol. Ambos estudios especifican que para bajar rápido de peso es necesario consumir 500 mg de cetonas de frambuesa 100% naturales. 

Los extractos de cetonas de frambuesa funcionan mejor si se combinan con una dieta equilibrada y ejercicio regular. Por ello se recomienda incrementar el consumo de verduras y frutas y seguir una dieta baja en grasa y con comidas frecuentes.

Pros:

• Hay pérdida de peso rápida, lo cual es muy motivante.

Contras:

  •  No es una dieta personalizada.
  • No hay estudios en humanos que comprueben los beneficios de las cetonas de frambuesa para bajar de peso.
  • No han sido aprobadas por la FDA.
  • Pueden ser combinadas con otros estimulantes que ponen en riesgo la salud.
  • Debe evitarse el consumo si se tienen enfermedades crónicas como la diabetes.

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