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La noche, tierra de calorías

La noche, tierra de calorías

Por qué los noctámbulos comen mal y aumentan su masa corporal.

Los noctámbulos que trasnochan constantemente elevan sus probabilidades de aumentar de peso, según encuentra un estudio reciente.

"Las calorías diarias adicionales pueden conllevar un aumento significativo de peso (de casi un kilo o dos libras al mes) si no se equilibran con más actividad física", planteó en un comunicado de prensa de la Universidad Northwestern la coautora líder del estudio, Kelly Glazer Baron, psicóloga de la salud y profesora de neurología de la Facultad de medicina Feinberg de la universidad.

Los investigadores sugieren que el motivo subyacente al aumento de peso podría ser que los alimentos más sanos no están tan fácilmente disponibles de noche, o que los noctámbulos tienden a preferir alimentos más ricos en calorías. El estudio concluye que los hábitos alimentarios se relacionan con los patrones de sueño, y que el momento en que se come podría ser igual de importante que aquello que se come.

"Los ritmos circadianos humanos del sueño y el metabolismo están sincronizados con la rotación diaria del planeta, de manera que cuando el sol se oculta se supone que uno duerma, no que coma", señaló en el comunicado de prensa la autora principal del estudio, la Dra. Phyllis Zee, profesora de neurología y directora del Programa de Investigación sobre el Sueño y los Ritmos Circadianos de la Feinberg, así como directora médica del Centro de Trastornos del Sueño de la Feinberg y del Hospital Conmemorativo Northwestern.

"Cuando el sueño y la comida no están alineados con el reloj interno del organismo, puede llevar a cambios en el apetito y el metabolismo que provocan aumento de peso".

Los autores del estudio también señalaron que las personas que comen alimentos malsanos a una hora inadecuada del día podrían aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardiaca y trastornos gastrointestinales.

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. ofrecen información detallada sobre las causas y los peligros asociados con la obesidad.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor

 

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