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Conteo de calorías: refrescos y bebidas energéticas

Por A.D.A.M. -

Descripción

Es fácil tomar unas cuantas porciones de soda o bebidas energizantes al día sin pensar al respecto. Al igual que otras bebidas endulzadas, las calorías de estas bebidas pueden acumularse rápidamente. La mayoría proporcionan pocos nutrientes o no proporcionan nutrientes del todo. La soda y las bebidas energizantes también pueden tener grandes cantidades de cafeína y otros estimulantes, por lo que es mejor limitar la cantidad que consume de ellas. Probablemente ni siquiera las bebidas para dietas reducidas en calorías sean la respuesta correcta. Las investigaciones muestran que la gente a menudo reemplaza esas calorías por calorías adicionales en su plato.

Esta es una lista de algunos refrescos y bebidas energizantes populares, el tamaño de sus porciones y la cantidad de calorías de cada una.

Conteo de calorías: refrescos y bebidas energizantes
BEBIDATAMAÑO DE PORCIÓNCALORÍAS
Refresco
7 Up12 oz (355 ml) 150
A&W Root Beer12 oz (355 ml) 174
Barq's Root Beer12 oz (355 ml) 240
Canada Dry Ginger Ale12 oz (355 ml) 132
Cherry Coca-Cola12 oz (355 ml) 154
Coca-Cola Classic12 oz (355 ml) 143
Coca-Cola Zero12 oz (355 ml) 1
Diet Coca-Cola12 oz (355 ml) 1
Diet Dr. Pepper12 oz (355 ml) 0
Diet Pepsi12 oz (355 ml) 0
Dr. Pepper12 oz (355 ml) 150
Fanta Orange12 oz (355 ml) 178
Fresca12 oz (355 ml) 0
Mountain Dew12 oz (355 ml) 170
Mountain Dew Code Red12 oz (355 ml) 170
Mug Root Beer12 oz (355 ml) 144
Orange Crush12 oz (355 ml) 162
Pepsi12 oz (355 ml) 150
Sierra Mist12 oz (355 ml) 150
Sprite12 oz (355 ml) 148
Vanilla Coca-Cola12 oz (355 ml) 148
Wild Cherry Pepsi12 oz (355 ml) 160
Bebidas energizantes
AMP Energy Active Lemonade16 oz (475 ml)
130
AMP Energy Boost Original16 oz (475 ml) 220
AMP Energy Boost Sugar Free16 oz (475 ml)10
Full Throttle8 oz (235 ml) 111
Monster Energy Drink (Low Carb)16 oz (475 ml)10
Monster Energy Drink16 oz (475 ml)200
Red Bull Energy Drink16 oz (475 ml)220
Red Bull Energy Drink (Red, Silver, and Blue)16 oz (475 ml)226
Rockstar Energy Drink16 oz (475 ml)280

Nombres alternativos

La pérdida de peso - cantidad de calorías - refrescos y bebidas energéticas; Cantidad de calorías - sobrepeso refrescos y bebidas energéticas; Obesidad - cantidad de calorías - refrescos y bebidas energéticas

Referencias

Bleich SN, PhD, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Diet-beverage consumption and caloric intake among US: adults, overall and by body weight. Am J Public Health. 2014;104:e72-8. PMID: 24432876 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24432876.

Centers for Disease Control and Prevention. Rethink Your Drink. Updated May 15, 2015. Available at: www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Accessed September 24, 2015.

United States Department of Agriculture. ChooseMyPlate.gov. Make Better Beverage Choices. Updated September 1, 2015. Available at: www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices. Accessed September 25, 2015.

United States Department of Agriculture. National Nutrient Database for Standard Reference, Release 26.

 

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