Ideas para aprender a estar solo

Es imprescindible que el ser humano sepa estar solo, asegura el psicólogo John Cacioppo, quien ha fundado el Centro de Neurociencia Cognitiva y Social de la Universidad de Chicago, quien ha dedicado su vida a investigar este tema. Pero estar solo no significa aislarse del mundo totalmente.

El problema es que para la mayoría de la gente, la idea de felicidad va siempre asociada con el casamiento, la unión amorosa. Sin embargo, estar acompañado no es imprescindible para estar bien. Estar solo es necesario y hace bien siempre y cuando sepamos cómo hacerlo.

“La soledad es un sentimiento de angustia y desazón. Podemos sentirnos acompañados estando solos y podemos sentirnos solos estando acompañados”, explica María Gonzalez, psicóloga clínica con más de 20 años de experiencia tratando adultos en terapia individual.

Si te cuesta hacer cosas solo, ir al cine puede ser una actividad para disfrutar. Tú decides dónde, cuándo y qué irás a ver y al mismo tiempo realizas una actividad recreativa que puede regalarte un tiempo solas contigo mismo fácil de transitar.

Pasarse el tiempo conectado a la computadora es una forma de estar solo sin estarlo. Evita llenar cada espacio de tiempo interactuando virtualmente con otros. Hay estudios que aseguran que pasar demasiado tiempo en las redes sociales pueden ser perjudiciales para el desarrollo de una vida social sana.

Actividades en contacto con la naturaleza como la jardinería, el cultivo de flores o la construcción de une huerta en tu casa pueden ofrecerte tiempo de relax y armonía para disfrutar de tu propia compañía.

Si bien puedes estar rodeado de gente, muchas personas sienten que ir al gimnasio y practicar su rutina es un tiempo de ocio y disfrute contigo mismo. En este caso, la buena música y auriculares pueden contribuir a disfrutar de este momento "a solas".

Actividades como aprender a tocar un instrumento, pintar, cocinar, decorar tu casa, pueden brindarte un tiempo de regocijo a solas y es una manera muy grata de canalizar emociones y dejar a correr libremente tu imaginación y creatividad.

Si estás un poco saturado de estar con gente, salir a dar una vuelta en auto puede ser una solución. “Las personas no hablan solo de cosas lindas, tambien tienen demandas. A veces uno precisa un tiempo solo...quedarse solo no es lo mismo que ser solitario”, agrega Cacioppo.

La práctica de un deporte individual como puede ser el buceo, puede ofrecerte un tiempo de descubrimiento y disfrute contigo mismo. Si bien estos deportes no pueden realizarse a solas, las características de los mismos son meramente individuales.

Las personas muy solitarias tienden a cerrarse en sí mismos y a preocuparse demasiado por sus cosas como una forma de protección. Esa sería una de las consecuencias negativas de pasar mucho tiempo con uno mismo.

Si por el contrario, temes estar muy aislado, prueba realizar actividades en grupos pequeños con una finalidad en común, ya sea solidaria o recreativa y selecciona tus amigos basándote en intereses comunes, ya que eso hace que las relaciones sean más satisfactorias, dice el experto.